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          3月份是“最佳備孕”時期?女性要留意這5個信號,別錯過了

          作者: 日期:2020/9/26 人氣:3

          文|羊駝媽媽(本文原創,版權歸作者所有)

          轉眼間,現在已經三月份了,想生牛寶寶的小夫妻也已經將生娃提上日程,有人說,三月份就是備孕的最佳時期,此時備孕等孩子出生天氣最好,不冷也不熱,對寶寶的身體也很有好處。

          那么三月份真的是備孕的最佳時期嗎?其實不然,因為只要準媽媽做好準備,“中獎”也很容易。

          女性如何提高備孕效率?

          算好自己的排卵期

          女性每個月都有排卵期,排卵期是女性懷孕概率最高的時候,這個時候女性卵子的排出量會增大,懷孕幾率會增高。

          但是有些女性的月經不調,月經期不準確,這就會導致每個月排卵期也不一樣,所以想要盡快懷孕的女性,一定要算好自己的排卵期。

          如果女性月經周期很長,就不要著急懷孕,先調理好自己的身體,調理好月經周期,這樣對懷孕更有利。

          心情放松順其自然

          心情對于備孕期間的女性是非常重要的,如果女性情緒波動較大,經常焦慮急躁激動,就會導致體內激素分泌紊亂,不利于懷孕。

          因此女性想要盡快懷孕,就要放松心態,不要著急,越是著急越不容易懷孕。

          很多夫妻常年沒有孩子,懷疑是雙方身體有問題,但是去醫院檢查后身體卻很健康,這就是內心壓力太大,身體負擔太重導致的。

          調理好自己的身體

          身體健康是一起的前提,特別是想要盡快懷孕的夫妻,如果身體不健康,就會影響到卵子和精子的質量,導致女性不能正常受孕。

          因此夫妻雙方一定要保證身體健康,只有身體素質越來越好,才能更好的代謝,有更好的狀態,這樣女性更容易懷孕。

          而這就需要夫妻雙方注重身體鍛煉,條件允許的夫妻,可以在晚飯后適當散步,周末再進行系統的訓練。

          備孕對女性來說是非常重要的,為了可以順利懷孕,很多女性喝了很多的補藥和補湯,但是效果都不是很明顯。

          這其中重要的原因就是,女性沒有掌握好自己的排卵期,那么女性身體有哪些情況,說明是備孕期到了呢?

          備孕要留意的5個信號,別錯過了

          內分泌發生變化

          女性排卵期時,體內的雌性激素會開始大量分泌,身體會出現一定的變化,這個時候女性會有小腹疼痛,身體怕冷等情況,個別女性也會體溫身高。

          不同女性的體質不同,身體反應也不一樣,但是如果發現自己這段時間身體明顯不同,那么就是到了排卵期。

          分泌物出現變化

          每個月,女性都會有分泌物發生變化的時候,有的女性會比較焦慮,認為自己有炎癥,但其實這些分泌物并沒有異常情況,沒有異味,也沒有特殊的顏色,這就說明,女性已經到了排卵期,想要懷孕的女性需要注意了。

          食欲開始變化

          假如女性平時的食量比較穩定,但是某一段時間食欲開是暴增,或者是食欲差,并且發生在經期左右,就表示女性的排卵期到了。

          特別是一些女性平時不愛吃的食物,在這段期間也會開始想吃,但并不是所有的女性都有這種情況。

          少量排血情況

          這個情況比較少見,會發生在部分女性身上,女性如果有部分出血的情況,那么就是到了排卵期。

          但是也不要過于緊張,因為除了少量排血,身體沒有其他的不適情況,這個時候要保持好心態,注意心情愉悅。

          需求相對旺盛

          女性排卵期時體內雌性激素開始大量分泌,這個時候會出現生理情況,需求相對旺盛。

          但女性會感覺很不好意思,這個時候女性要注意放松自己,保持心態積極備孕,這樣更有利于女性懷孕。

          女性備孕時應該注意什么?

          夫妻做好各項檢查

          備孕并不是女性一個人的事情,是需要夫妻雙方同時準備的,因此在備孕時期,夫妻雙方都要去醫院進行全面的檢查。

          檢查時需要做很多常規項目,有血常規、肝功能以及內分泌等,這些項目可以避免病毒對寶寶的傷害,以及一些流產或早產的情況。

          很多新婚夫妻備孕時不做檢查,這就會導致身體的疾病不能及時發現,從而出現遲遲不能懷孕的情況。

          女性適當減肥減脂

          如果備孕的女性身體過于肥胖,體脂和體重都超標,就很容易導致在懷孕期間患上妊娠性高血壓和妊娠性糖尿病,而且還會導致胎兒的體重增長過快,出現巨大兒的情況,直接導致生產時難產。

          因此為了防止出現意外情況,在備孕期間女性就要合理控制飲食,適當運動減肥,減少身體的脂肪。減肥時也不要用力過猛,科學減肥的同時,也要注意不要節食過度。

          生活習慣要規律

          在備孕期間的女性,生活習慣要規律,早睡早起不要熬夜,平時要注意身體鍛煉,加強身體的免疫力。女性在懷孕前三個月時,每天要補充0.4至1毫克的葉酸,補充維生素B9。

          但各位也不要陷入誤區,葉酸并不是越貴就越好,計生辦和醫院都會為備孕的夫妻免費發送葉酸,如果女性身體免疫力較低,那么也可以自己去藥店購買,適合自己的才是最好的。

          工作環境要注意

          雖然女性備孕期間需要注意,但是大部分的女性還是會繼續工作上班,有些女性的工作環境比較特殊,每天要接觸鉛、汞、高輻射以及其他化學物質,對身體的傷害很大。

          還有一些女性是特殊工種,每天高溫作業,而且工作時噪音很大,這也不適合備孕的女性繼續做這樣的工作。女性需要換一個工作,或者是在家中靜養,這樣可以保證身體處于最佳的狀態。

          羊駝媽媽結語:

          備孕期間沒有懷孕也是正常情況,各位女性不要太過緊張,很多結婚好多年的夫妻,都沒有懷孕,放松心情,注意生活習慣,調理好自己的身體才是最重要的。

          你準備好接好孕了嗎?歡迎留言一起討論。


          我是@羊駝媽媽,有關孩子心理、教育、性格等方面的困擾,都能為您答疑解惑,大家可以關注我的賬號,我們一起學習育兒知識,也希望我的建議可以幫助到大家,讓每一個寶寶都能健康成長。

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